お休み３日目・・・
今日はひさ～しぶりにスポーツジムに行ってきました
代謝を上げるため、体を温めるため、美容とダイエットのため・・・
１～２日に１回は半身浴はかかしません
でもでも、最近は運動不足を痛感してまして 
体重は減ってるのですが、きっと筋肉も落ちているはず・・・
以前は（半年前まで）パーソナルトレーナーさんつけて
頑張っていたのですが、アスリート並みの運動量でして
減量というよりはどんどん筋肉が大きくなっていって
大きな子が出来上がりつつあったのです 
筋肉をつけることは確かに大事
でも、私は筋肉付きやすいんです
どんどん大きくなっていくんです
なので、トレーナーさんつけるのやめてしまいました 
久しぶりのジム・・・１時間
無理せずウォーキングと負荷をあまりかけないマシーントレーニング
そして・・・温泉へ 
ここのお風呂は真っ黒な天然温泉なんです 
いつも使うロッカーナンバーは・・・もちろん
「１０７」 イーオンナ 
ジムの帰りに、ご近所を散歩してお家に帰りました 
こんなのんびり生活もたまにはい～ね～
そして、今夜は親友家族と銀座でお食事で～す 
