食べすぎても大丈夫

こんにちは
管理栄養士&ジェモセラピストのゆきえです


食べ過ぎたり
過食したり

とにかく食べちゃう時？

そんな時の自分の心に聞いてみてほしい

なんでそんなにイライラしてるの？
なにか悲しいことがあった？
充たされない気持ちがあった？

そうすると
少しずつだけど
自分と向き合うことができてくる

初めは認めたくないことでも
自分の心に聞いてみると

「あ～、こんな理由で私は充たされなかったんだな」って、知ることができる

知ることが、初めの１歩

そして、その理由をちゃんと受け止めてあげること

私の場合は、頑張ってることが相手に理解されていないことで、悲しい気持ちになることがある
そんな時、食べちゃう自分がいる
っていうことを知ったよ

知ることは
心の声を聞けていること
受け止めていること

ひとつ
ひとつ
前に進めばいい

焦ること
自分を責める必要なんてない

知ることができたら
前に進んでるよ

ダメなんかじゃない

私は、ジェモセラピーと併用しながら
さまざまな感情と向き合いました

自分の心の中の見たくなかったもの
隠していた気持ち
１歩１歩、ときほぐした先には、
やっぱり素敵な光が射してきた

自分のこと
もっと好きになれる

私は
そんな瞬間知ってるよ


みんな、お姫さまになれるんだから




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