花粉症と○○の意外な関係？

こんにちは
管理栄養士&ジェモセラピストのゆきえです

春が近づき始めると、頭を悩ませるのが花粉症

マスクや、薬が手放せない人も多いのではないでしょうか？

花粉にふれることでおこる
くしゃみ
鼻水
目のかゆみなどの症状

これを抑えるために頑張っているのが
腎臓の上にある臓器
副腎皮質からでるホルモン

そのなかのホルモンに、コルチゾールというホルモンがあります

コルチゾールには、アレルギー症状を抑えるほかにも、たくさんの役割があります

そのひとつに、血糖値のバランスを整える役割があります

甘いものをたくさん食べると血糖値が急激に上がってしまいます
それを正常に戻すためには、たくさんのコルチゾールホルモンがつかわれてしまうのです

花粉症の辛い症状を抑えるためにつかいたいホルモン

しかし、甘いものをたくさん食べることにより、血糖値のバランスを整える為に、つかわれてしまう

花粉症の症状を抑えてほしいのに
と思っているあなた

もしかして、甘いもの食べすぎていませんか

甘いものをたくさん食べていると
知らず知らずに、ホルモンはムダにつかわれてしまっています

甘いものの食べすぎには注意しましょう


ワンポイントアドバイス

花粉症のズルズル鼻水におすすめな食べ物

れんこん
はちみつ
しょうが
干ぶどう

これらの食材に共通する栄養素がポリフェノール

鼻水は花粉を外に追い出そうとしている反応
このむずむずは
ヒスタミンという物質でかゆみのもと

体内で増えたヒスタミンをやっつける効果がある栄養素がポリフェノールなのです

食事にポリフェノールをとりいれて、
花粉症とうまくつきあおう




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