こんにちは
管理栄養士&ジェモセラピストのゆきえです
みなさんの周り、インフルエンザ流行っていませんか
インフルエンザにかかっていませんか
今日はインフルエンザに感染中のかたにおすすめの栄養素を教えちゃいます
かからないにこしたことはありませんが
かかってしまった時のケアを知っておくと、とても便利です
発熱時
感染中でも比較的食べやすく、症状の緩和にも役立つ食べ物の選び方
高熱がでるのはウイルスと体の免疫が闘った証拠
戦いで疲れた体をサポートするには、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、B6をはじめとした計8種類の水溶性ビタミンの総称。タンパク質や糖質の代謝サポートなどに重要な役割を担っています)や
ビタミンCがおすすめ
水に溶けるため尿として排出されるので、体に蓄えることはできません
ビタミンB群は
卵
豚肉
ごま
のり
ヨーグルト
などに含まれます
ビタミンCは、インフルエンザウイルスに対する抵抗力を高めたり、免疫力を高めるのに効果的な抗酸化作用をもつ栄養素
人間は自分でビタミンCを作る力がないので食べ物からとらなければいけません
ビタミンCは
柑橘類
キウイ
イチゴ
パイン
チンゲン菜
キャベツに含まれます
解熱後、のど、鼻症状がある時には
インフルエンザによる発熱がおさまると、回復期になります
解熱後はウイルスと闘ったあとで、体力が消耗し、のどの痛み、咳、鼻づまりなどの症状がでる場合があります
そんな時こそ、少しずつ食欲が回復してきたら意識してとりたい栄養素
タンパク質
タンパク質には、体を修復する働きがあります
タンパク質は
白身魚
鶏のささみ
卵
豆腐などに含まれます
ケアのしかたを知っておくことで
早めに回復でき、体力の消耗にもすばやく対応できますよ
ジェモセラピーのレメディにも、
インフルエンザや熱、咳などにも作用してくれるおすすめのレメディを取りそろえています
食事とジェモセラピー
早めのケアで
回復力がましますよ
ぜひホームケアの1つにいかがですか
食事に関するお問い合わせや
ジェモセラピーに関するお問い合わせはこちらから
📨 yuzu.yuki.1104@gmail.com
📱 090-9079-8232
みなさまからのご連絡お待ちしています
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みなさんの周り、インフルエンザ流行っていませんか
インフルエンザにかかっていませんか
今日はインフルエンザに感染中のかたにおすすめの栄養素を教えちゃいます
かからないにこしたことはありませんが
かかってしまった時のケアを知っておくと、とても便利です
発熱時感染中でも比較的食べやすく、症状の緩和にも役立つ食べ物の選び方
高熱がでるのはウイルスと体の免疫が闘った証拠
戦いで疲れた体をサポートするには、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、B6をはじめとした計8種類の水溶性ビタミンの総称。タンパク質や糖質の代謝サポートなどに重要な役割を担っています)や
ビタミンCがおすすめ
水に溶けるため尿として排出されるので、体に蓄えることはできません
ビタミンB群は
卵
豚肉
ごま
のり
ヨーグルト
などに含まれます
ビタミンCは、インフルエンザウイルスに対する抵抗力を高めたり、免疫力を高めるのに効果的な抗酸化作用をもつ栄養素
人間は自分でビタミンCを作る力がないので食べ物からとらなければいけません
ビタミンCは
柑橘類
キウイ
イチゴ
パイン
チンゲン菜
キャベツに含まれます
解熱後、のど、鼻症状がある時にはインフルエンザによる発熱がおさまると、回復期になります
解熱後はウイルスと闘ったあとで、体力が消耗し、のどの痛み、咳、鼻づまりなどの症状がでる場合があります
そんな時こそ、少しずつ食欲が回復してきたら意識してとりたい栄養素
タンパク質
タンパク質には、体を修復する働きがあります
タンパク質は
白身魚
鶏のささみ
卵
豆腐などに含まれます
ケアのしかたを知っておくことで
早めに回復でき、体力の消耗にもすばやく対応できますよ
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早めのケアで
回復力がましますよ
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