カロリー？

こんにちは
管理栄養士&ジェモセラピストのゆきえです

お正月に限らず
イベントが続き食べすぎてしまった
ということありますよね

今日は「カロリー」のおはなし
カロリーっていう言葉
聞いたことありますよね

食品の袋に記載されている
⭕キロカロリー
このカロリーに振り回される人はまだまだたくさんいます
カロリーにとらわれず
カロリーを忘れましょう
いうことがうたわれだしましたが
まだまだカロリーに振り回される人は多い
私もその一人だったから

痩せる為には
カロリーを減らせばいい
太らないためには
カロリーの低いものを選べばいい
と、思っていました

だけどね
カロリーを減らしたからといって
簡単に痩せるわけでもなく

人の心と体は個人差があり
また、同じ人でもその時その時によって
状態は違ってくるのです

人の代謝は
カロリーの足し算、引き算では語ることのできないほど複雑なのです

計算上の
摂取カロリーの数値にとらわれない

摂取カロリーが少なくても太ったり
摂取カロリーが多めでも痩せたりする

なぜなら、その時の自分の体が
栄養不足なら体は太りやすくなる
からです

イベント続きで2～3キロ増えても
大丈夫
そのあと
あなたの体に優しく声かけしてあげてください頑張って働いてくれてありがとうって
食べすぎた次の日は
内臓を少しおやすみさせてあげてください
いつもと同じ生活を送るうちに
自然と体重は戻ります

大丈夫
大丈夫

食べ過ぎた日が続くと内臓に疲れがでてきます
なんとなく
朝起きるのがだるかったり
疲れがとれなかったりと
体に不調がでてくることがあります
そんな時こそ、デトックス作用のある
ローズマリーのジェモレメディがおすすめです肝臓の疲れを回復させてくれるおてつだいをしてくれます

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