こんにちは
管理栄養士&ジェモセラピストのゆきえです
冬になると食欲が⤴
食べてしまう人いないですか
いつもより
食べてしまう
甘いもの
チョコレート
パンが無性に食べたくなる
これにはhappyホルモン
セロトニンが関係しています
セロトニンがみたされていると
気持ちが落ちつき
ココロはゆったり
セロトニンが不足すると
気分の浮き沈みがでてきて
イライラなどでてきます
人はそんな時、食べることで
セロトニンを増やし
ココロをおちつかせようとします
炭水化物や
糖質からも
セロトニンはつくられるため
カラダがセロトニンをつくろうと
甘いものを
食べたくなってしまうのです
でも、こんな食生活を続けると
脂肪を溜め込みやすく
体重も増えてしまう
そんな時
どうするか
すぐにできること
朝日を浴びましょう
日光を浴びると体内のセロトニンがふえます
簡単にできることをとり入れて
一緒にシアワセになりましょう
ジェモセラピーに関するお問い合わせはこちらから
みなさまからのご連絡お待ちしています
📨 yuzu.yuki.1104@gmail.com
📱 090-9079-8232
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冬になると食欲が⤴
食べてしまう人いないですか
いつもより
食べてしまう
甘いもの
チョコレート
パンが無性に食べたくなる
これにはhappyホルモン
セロトニンが関係しています
セロトニンがみたされていると
気持ちが落ちつき
ココロはゆったり
セロトニンが不足すると
気分の浮き沈みがでてきて
イライラなどでてきます
人はそんな時、食べることで
セロトニンを増やし
ココロをおちつかせようとします
炭水化物や
糖質からも
セロトニンはつくられるため
カラダがセロトニンをつくろうと
甘いものを
食べたくなってしまうのです
でも、こんな食生活を続けると
脂肪を溜め込みやすく
体重も増えてしまう
そんな時
どうするか
すぐにできること
朝日を浴びましょう
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