クリスマスの魔法❤

こんにちは
管理栄養士&ジェモセラピストのゆきえです

もうすぐクリスマス🎄ですね

クリスマスまでのワクワクな時間
愛され上手になる為に
自分に魔法をかけましょう❤

体の中からうつくしくなるポイント

幸せホルモンをだして
「食べるほどキレイになる」

幸福感の９割は脳ではなく腸で感じます
腸をキレイにすれば幸せホルモンが溢れ自然とキレイになる

1日ひとつでも意識してとりいれることで
腸をキレイにあなたもどんどんキレイになるよ

①旬の野菜を食べる
②発酵食品や食物繊維を積極的にとる
腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える
③よくかんでたべる
ものを噛むと脳からヒスタミンという物質が分泌され満腹中枢に働きかけるとともに内臓脂肪を分解する
④サラダのドレッシングには良質な生の油をつかう(えごま油や亜麻仁油など)
良質な油はホルモンの働きを活発化する効果があり、美肌効果もある
⑤塩は使わず、たまには黒酢がおすすめ
痩せられない原因の1つに塩のとりすぎが考えられます
カロリーや糖質は気にかけるけど
塩分はなかなか気にしない
塩分を過剰にとりすぎると
体内に水分を余分にため込んで代謝が落ちてしまいます
減塩の為にも黒酢はおすすめです

幸せホルモンで
クリスマスまでに、美ボディー&インナービューティーをめざしましょう

恋の魔法には
イチジクのジェモレメディがおすすめです
恋におすすめのジェモレメディもお選び致します
とびきりの自分に変身しましょう❤

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