体操

ランニング

ステップ

ストレッチ


シャトル投げ前後のフットワーク2種


指示出しフットワーク

左足を先に出す練習

私は右足を出すように教わったけど、今は左足を出すらしい。

一歩目が左足。練習!


個人ロブ練習


手投げ
バックロブ2種

手投げ
腕だけでクリア3セット

カット、ネット、ロブ、クリア

ゲーム練習

どうしてもカウンターを
くらっちゃう。
ごめんって言ったら
先生はそこに打っていいよ!
って言ってくれたけど、
そのカウンターを
前が止めるってことなんかなあ?


クリア
練習しよ。