ダイエット中にいい食べ物Part2

［卵］

空腹感を抑えるのに効果的！！

卵に含まれるプロテインと脂肪分は体内で消化されるのに時間がかかるので、満腹感が続くらしいです。
朝起きて卵を食べるのは、ダイエットにいい習慣だそう！！



［ベリー類］

ベリー類は体脂肪を蓄積しやすくするインシュリンの急上昇を防ぐ効果がある



［昆布］

ミネラル、ビタミンが豊富で、新陳代謝を助けてくれるそう。






わたし残念ながら昆布大っ嫌い！