たいへん遅ればせながら
今年もよろしくお願いします
早いもので新しい年も24分の1が過ぎてしまいそうです
手術した股関節の調子も良く
ウォーキングと
週一整形外科での
リハビリを続けています
手術後落ち着いてきてから
ウォーキングは
初め10分
そして20分…30分と時間を長くして
いきましたが
そのうち目標歩数を定めて
歩くようになりました
6000歩…およそ1時間歩くようになり
最近は6000歩目安に歩いていました
調子に乗ってついつい
1時間で何歩歩けるか〜
と言う事に挑戦
歩き方が悪かったのか…
小走りというのがいけなかったのか…
ひざ周りに痛みが
でも不思議と
無理だから歩くのはや〜めた
…とはならず
歩いていて痛くなったら
帰ってこよう
そんな気持ちで今日も1時間
歩いて来ました
用水路のようなところで
カワセミ…
と思える青緑のきれいな鳥に
会えるのも楽しみで
今まではいろいろコースを
変えていたのですが
最近はカワセミに会いたくて
その用水路脇は絶対通るように
しています
歩いたあと痛みが強くなることは
なかったので良かった〜
…というか
歩いている時のほうが
痛みを感じなかったかも…デス
ハイビスカス
ハイビスカスが咲いています
赤い花はまだまだつぼみがあるので
そのまま咲かせて〜
他の鉢はこれで最後
花が終わったあとは
切り詰めてみました✂
春になったらまた外に出して
楽しみたいと思います
股関節が悪かった頃は
2階に上がるということも
できなかったのですが
今はこのような鉢花も持って
上がれるようになりました
おかげさまで
元気に過ごしています