9/10(火)
午前中に夕飯の支度を済ませ
16時半からのリハビリに行きました
実習生がっくんのレポートのため
わたしの動作のビデオが必要らしく
歩いたり立ったり座ったり〜
角度を変えてビデオ撮影
そのあとは〜
ストレッチとマッサージ
かんたんトレーニング
…と大したことはしていないのに
終わってから車に乗るまでは脚がブルブル
車の運転中は全く平気
そして家に着き歩き出すと
慣れないモデル役
頑張っちゃった感
疲れと筋肉痛で
家についた時すでに出来上がった
なんださま〜
お泊り旅のいや〜な雰囲気がありましたが
結婚して三十数年
こういうことの繰り返しなので
ひとまずリセット
酔っ払いのなんださまがわたしの夕飯を
気にかけてくれました
自分で用意するよりやってもらえれば
ありがたい
ここは遠慮なくお願いしました
リハビリ行くと疲れてしまうけど
おなかが減ってしょうがないんです
この疲れ明日にはとれるのかな
9/11(水)
疲れが抜けない朝でした
でも起き出せばどうにかカラダも動き出す
おしりから下がだるいというか
そんな感じ
関節が痛いのは手術していない右のほう
筋肉痛なのだろうな〜
どこが痛むのか分からなくなっている
食事の支度今日は免除
なんださまが買い物に行くので
お惣菜で夕飯になりました
リハビリの翌日はこんな感じで
良いのだろうか
痛い〜筋肉痛〜でゴロゴロ
休める環境にあることが
良いのか悪いのか
わたしはやっぱり怠け者
9/12(木)
午前中に夕飯の支度をしていた時
右の股関節周りが固まってしまいました
とりあえず支度を終えイスに座ると
楽になりました
でもやはり寝転がりたくなって
ベッドにゴロン
脚を伸ばすともっと楽になりました
リハビリがなければこのまま
ゴロゴロしてしまうのでしょうが
杖なし歩行を目指すもの
ゴロゴロしてはいられません
リハビリ病院に行きました
運転している時は右脚の痛いことは
忘れます
リハビリ病院ではまず血圧測定から
なのですが
いつも高いんです
初回上が156
その後も140台〜
前回からやっと130台です
でも家で測ると
110台が多い
何なんでしょう
わたし整形外科では高くなるのが普通
みたいに思えてきて
140だろうと150だろうと
動じなくなりました
予約時間まで待っていると
担当の女性理学療法士さんがお出迎え〜
今日のメニューは
まさかの
体重測定からでした
退院してから結構食べたいように
食べていたし
お酒まで飲んじゃったからなぁー
そんなことしてたら人工関節に
悪いとは知っていながら
食べる欲の方が勝っていました
ここで反省しても体重が減るわけでも
ありません
素直に数値を受け入れるしかない
測定は
実習生がっくんと
はじめましての
イケメン理学療法士さんのふたり
こんな歳でも
イケメンの前では恥ずかしいものです
数値はまぁそうだよね〜
そうだよね〜
うん〜
筋肉量を落とさずに体重を減らす努力を
しないといけなくなりました
わかっちゃいたけど
知らないフリしてたわたしです
運動らしい運動ができないわたし
どうすれば体重を減らせるのだろうか
食事は普通にとって
やはり甘いものとか
なるべく食べないように心がけて
そんなところからやってみますか…
体重測定のあとは
いつものようにストレッチ、マッサージ
カンタントレーニングで
1時間半
前回のリハビリ後
脚がガクガクプルプルに
なってしまいましたが
今日はそこまでひどくなりませんでした
運動内容が違うと効いてくるところ
効き方も違うんですね
9/13(金)
今日は退院後最初の検診でした
でしたわたしの手術をしてくださった先生は
8月末でその病院を辞めたようですが
それでもこうして予約をとってくださり
診てくれました
ほかにもそういう方が
多くいらしたようですが
その先生の診察室がなくて
診察は処置室でした
レントゲン写真を見て
左脚は大丈夫
右脚の痛みも手術後にはよくあること
…との説明を受けました
お風呂や温泉の入浴が気になったので
手術あとのチェックをしてもらい
どちらもオッケー
いただきました
これで足元がしっかりすれば
大きなお風呂にも入れる
痛みのある右脚については
手術の判断はおおもりさんご自身
…と
今はリハビリでがんばりたいことも
伝えました
その先生の次の診察は12月
…留学という話だけど
そんなに行ったり来たりできるのかな
海外といっても台湾だから？近いから？
もしその前に手術を選択するならと
割と近くで手術できる病院を
いくつか紹介〜
そしてその中のひとつの病院宛に紹介状が
これは退院時今通っているリハビリ病院か
このM病院でのリハビリか〜で
先生も迷っていたその病院でした
次の診察の前までに
もしも〜ということを考えて
紹介状を用意してくださったようです
でも今はリハビリで
この痛みや動きづらさを
緩和していくつもりです
通っているリハビリ病院のトレーナー先生も
変形したものは治らないけど
痛みの度合いを少なくすることはできる
…そう仰って毎回トレーニングを考えて
下さっています
使ってなかった筋肉を使うのは
なかなか大変ですががんばらなくちゃ
〜ということで
してから帰宅しました
あれ〜
ダイエットは
お昼くらいは楽しみたい
おやつは4時まで
この時まだ午前中
こんなんでいいわけないけど
楽しみも必要です
何を食べたかはまた後日
今日は退院後一番歩いたかもしれない
そんな日でした