☆ダイエットは姿勢から☆

お腹がぽっこりしてしまう原因…

それはまず姿勢が大きく影響しています

猫背だったり彎曲に立っていると、

お腹に力が入らず、背骨も歪み、血液の循環も悪くなり、腹筋が落ちることで代謝も悪くなり、姿勢が悪い状態で体が自然と変化し、重力でお腹やお尻がぽっこり出てきてしまうのです

これは大変

まず真っ直ぐ壁に背をつけて立ち、背中全体と肩が壁に着くように立ちます。この立ち形をすると、復帰や背筋を意外と使うのですが、これが本来の姿勢なんです

毎日電車を待つときや、料理をするときなど、１日10分でも意識して姿勢よく立ってみてください

お腹も引き締まってくるし、姿勢も良くなりカッコ良く美しくなりますよ

日々の努力がやはり大切なんですね

私も最近姿勢悪いから、

気をつけよっと

☆ダイエットのツボ☆

どうしても食欲が止まらない時って

ありますよね

そんな時は、

耳の後ろの丁度付け根あたりで

窪みが有る所を圧してみてください

ここは食欲を抑えるツボなんです

暴食したくなったら、

窓を開けて新鮮な空気を目を閉じながら吸って、じわじわツボをじっくり圧すと効果ありますよ

良かったら試してみてください

☆ランチメニュー☆

本日の朝昼兼用ランチは、
『モッツァレラチーズのトマトクリームスパゲッティー』です




手前は大盛サラダです


モッツァレラが、とろ～っとしてて、
トマトソースが凄くクリーミーで、
程よく唐辛子が効いていて、
トマトの酸味も少し残っていて、
美味しかったです


でも量が多くてお腹パンパンです(笑)


岩盤浴で一キロ痩せたし、
気分上々です