練習会

今年初の師匠と兄弟子との練習会


朝五時スタート(笑)


最初の4㎞は5分/㎞ペース
朝一このペースはつらい


4㎞過ぎたあたりから4分30秒/㎞ペースで２㎞
吐きそうです

また5分/㎞ペースで4㎞
もうついていけません

10㎞過ぎまた4分30秒/㎞ペースで２㎞
師匠と兄弟子に一気にはなされる

師匠と兄弟子ペースを合わせてくれて5分/㎞で3㎞
もう意識がもうろう

ラスト1㎞
4分/㎞ペース
なんで朝からこんなことしてるんだろう



トータル16㎞の練習会でした

地獄(笑)


サブ3ランナーの師匠
サブ4ランナーの兄弟子
サブ5ランナーのもやしっこ


実力の差を感じました


『３日に1回は今日みたいなトレーニングして下さいね』と爽やかな笑顔で師匠からアドバイス

はいっ
やります


でも１人ではここまで追い込んで練習することができないので速い人達と練習するのはかなり良いスピードトレーニングになります


まずはサブ4ランナーになる


一週間後は洞爺湖マラソン


決戦の日は近い


今月トータル72㎞
目標達成まで178㎞