転職してから
帰宅時間が遅い。
早くて20時
遅い時は21時過ぎ。
とにかく手早くご飯を作る！！！
栄養取らないと
体調崩しやすいお年頃なので
タンパク質や野菜は心掛けてる。
体重増加気味のときは
糖質ゼロ麺たべてる。
これオススメなの〜。
温麺も良し（今日は玉子入り）
野菜や肉と炒めて
焼きうどんや焼きそば、パスタ風もよし
アレンジ無限大^_^
夜ご飯を糖質ゼロ麺にすると
数日〜数週間で体重減るよ。
豆腐と和える『ひじき白和えの素』
これも簡単激うま！
楽天で定期的に買ってる。
飯島直子さんがInstagramで紹介してたの。
あとは新大久保のYES Martで買う
チャカン食堂のキムチの素で
大根、ネギ、山芋
3種類のキムチ作った。
常に何かしらキムチは作り置きしてる♪
暴飲暴食してたら
体重2キロ増えてたから
しばらくゼロ麺続けます。