寒い部屋で寝ると健康になる
シャーロッツビル神経学睡眠医学の
ディレクターである
クリストファー・ウィンター博士は、
15.5～20度の温度で寝るのが良い理由を
いくつか挙げています。
彼は、サーモスタットがこの範囲を下回ったり
上回ったりすると、
睡眠中に寝返りを打つ回数が増え、
睡眠の質が悪くなることを発見しました。
南オーストラリア大学の研究者が行った研究でも
寒い部屋で寝ると、
より質の高い安らかな睡眠につながることが
確認されています。
体温が適切に調節されないと、
何らかの不眠症につながるからです。
また、温度が21度を超えると、
メラトニンの生成が止まり、
体内に放出されます。
メラトニンはセロトニンの増加にも関係する為
寝室を冷やすと気分も良くなります。
正直、今の時期が1番
もんやりする
暑くもなく寒くもなく
ただ、
モヤっとする気持ち悪い
寝室気温
(￣∇￣)
私はエアコンの稼働音が嫌
なので
極力付けない派でしたが
快眠になるのかあ
🤪
とりあえず
旦那に検証させよう
🤪
モヤっとした部屋で寝た
寝起き
と
例の温度で寝た時の
寝起き
を
しかし、電気代が
値上がりしているのが
皆様
気になるところなんですよね〜
実は、ブレーカー配電盤に
量子加工しちゃえば
電気代安くなるとか
🤪
知ってなくはないですが
なんでもないです
🤫
私も、やっていませんから
笑笑
命狙われないように
開示できる時がきたら
🙏