昨日、今日のトレーニング

昨日はジムで

自転車　　　３０分

筋トレ　　　　３セット

プールでウォーキング　　６０分

今日は　久しぶりに公園に行き

ジョギング　　６０分

その後ジムに行き

自転車　　３０分

筋トレ　　　３セット

かなり踵は良くなって来ました。