１月２７日の練習

今日はいつもの公園で、雪道の足元の悪い中
１２.８ｋｍジョギング
（距離以上に疲労感があったトレーニングでした。）

腹筋 ５０回

背筋 ５０回

腕立て伏せ ５０回

スクワット ５０回

月間走行距離 ２９７ｋｍ