1月15日の練習

今日の練習は、ドームで

８kmジョギング

腹筋　　　５０回

背筋　　　５０回

腕立て伏せ　　　５０回

月間走行距離　　１７１．８ｋｍ

今日は踵の痛みがありまともに走れず。