１月１３日の練習

今日の練習は夜　ドームに行き

８．８ｋｍジョギング

腹筋　　　５０回

背筋　　　５０回

腕立て伏せ　　　５０回

月間走行距離　　　　１５０．７ｋｍ

今週は軽めの練習で来週のフルマラソンに備えたいと思います。