こんにちは！
シンデレラプロデューサー
田中佑稀乃です。
「新ジャガ」の季節ですね！
実は、ジャガイモは
「美肌にはもってこいのビタミン野菜なんです
」
ジャガイモの代表的な成分は
・ビタミンB1
・ビタミンC
・カリウム
お肌の透明感に欠かせないのが「ビタミンB1」
お肌の新陳代謝をサポートしたり
ダメージを再生してくれます
そして、
美白ビタミンの代表「ビタミンC」
シミ・くすみなど、お肌の色素沈着の悩みを改善してくれます！
その量なんと！
ミカンに匹敵するほど、豊富に含まれているんです！
ビタミンCは、
お肌のハリや弾力を作るコラーゲンを体内で合成する際には欠かせません！
抗酸化作用も強いので、アンチエイジングにも効果的！
美肌には欠かせない栄養素ですね
そして、むくみ解消といえば、「カリウム」
老廃物を排出する働きがあります！
年齢とともに、むくみやすい体質になるので、
毎日カリウムを補うと
スッキリした体型キープにも役立ちますよ
では、ここで
【おススメのジャガイモ料理】をご紹介します！
ジャガイモは、たんぱく質と一緒に食べるのがおススメ！
体内でビタミンCと結合して「コラーゲン」を生成します！
ということは、、
チーズや牛乳、お魚や鶏肉なんていいですね
チーズをのせたジャガイモのグラタンとか、
牛乳とジャガイモのポタージュとか、
じゃがバターもいいですね♫♫
意外とジャガイモとたんぱく質のメニューってあるかも
新ジャガが美味しい季節(*^^*)
ジャガイモとたんぱく質の合わせ技で
ぷるぷるお肌目指しましょうね♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
それでは、また明日♪
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（モデル・女優の香里奈さんがナレーションを務める、）
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