こんにちは!
シンデレラプロデューサー
田中佑稀乃です。
「新ジャガ」の季節ですね!
実は、ジャガイモは
「美肌にはもってこいのビタミン野菜なんです」
ジャガイモの代表的な成分は
・ビタミンB1
・ビタミンC
・カリウム
お肌の透明感に欠かせないのが「ビタミンB1」
お肌の新陳代謝をサポートしたり
ダメージを再生してくれます
そして、
美白ビタミンの代表「ビタミンC」
シミ・くすみなど、お肌の色素沈着の悩みを改善してくれます!
その量なんと!
ミカンに匹敵するほど、豊富に含まれているんです!
ビタミンCは、
お肌のハリや弾力を作るコラーゲンを体内で合成する際には欠かせません!
抗酸化作用も強いので、アンチエイジングにも効果的!
美肌には欠かせない栄養素ですね
そして、むくみ解消といえば、「カリウム」
老廃物を排出する働きがあります!
年齢とともに、むくみやすい体質になるので、
毎日カリウムを補うと
スッキリした体型キープにも役立ちますよ
では、ここで
【おススメのジャガイモ料理】をご紹介します!
ジャガイモは、たんぱく質と一緒に食べるのがおススメ!
体内でビタミンCと結合して「コラーゲン」を生成します!
ということは、、
チーズや牛乳、お魚や鶏肉なんていいですね
チーズをのせたジャガイモのグラタンとか、
牛乳とジャガイモのポタージュとか、
じゃがバターもいいですね♫♫
意外とジャガイモとたんぱく質のメニューってあるかも
新ジャガが美味しい季節(*^^*)
ジャガイモとたんぱく質の合わせ技で
ぷるぷるお肌目指しましょうね♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます!
それでは、また明日♪
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(モデル・女優の香里奈さんがナレーションを務める、)
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