こんにちは！
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田中佑稀乃です
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ゆったり、まったり、楽しくお話しながらキレイになりましょう
今が旬の『水菜』
今日は、この水菜の美肌効果についてお伝えします
水菜ってヘルシーなイメージじゃないですか？
私的には、白菜的な感覚だったので
てっきり淡色野菜かと思ってたんですけど、
実は、緑黄色野菜だったんです！
そんな緑黄色野菜の水菜。
美肌作りに嬉しい成分がいっぱい
まずは、ビタミンC
ビタミンCは、ご存知の通り
美肌作りには欠かせない『コラーゲン』の生成を助ける作用があります！
シミやそばかすにイイんです！
そして、抗酸化作用の高いβ-カロテンは
なんと！ピーマンよりも多くて
免疫力を高めたり、風邪に負けない身体を作ってくれます。
今年は特に、免疫力は大切ですすね
そして、乾燥肌や肌荒れを防止する働きもあるので、
乾燥しやすい今の季節には特に、おススメの食材です
だけど、水菜って早く食べないと
スグしなしなになっちゃうんですよね、、、
そんな人のために！
水菜の失敗しない選び方教えちゃいます。
茎が白くて、葉の緑色が濃いもの
みずみずしくて、株に弾力のあるものを選ぶのがポイント
白い茎の部分に黒っぽいしみがあったり、
半透明になっているもの
前提的に水分が抜けてしなびているものは避けてくださいね。
ビタミンCが水溶性なので、
おススメの調理法は『鍋』
スープごと食べると、お肌がプルプルになります
寒い日の鍋は最高！
今夜は鍋で決まりですね
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最後まで読んでくださってありがとうございます！
あなたのお肌は自分の力でキレイになれます！
だから「キレイになる」と信じてください！
それが、あなたの「キレイ」への近道。
もし、「ムズカシイな～」と思っても大丈夫！
そのために私がいるんです。
一緒に、頑張りましょう！
そして、美と幸運を引き寄せましょうね！
あなたのキレイはすぐそこまで来ています！
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