こんにちは(＾◇＾)
すっぴん美肌トレーナー
【田中佑稀乃】です♪
先日、久々に『焼肉』行ってきました♪
焼肉のイメージって、
カロリー高そう～
太りそう～
肌に悪そう～
こんな感じじゃないですか？
そんなアナタに朗報(＾◇＾)
今日は、焼肉の中でもメインの「牛肉」の美肌効果をお伝えします♪
牛肉には、美肌のために必要に良質なタンパク質がたっぷり含まれています。
タンパク質は体の免疫力を保つだけではなく、
お肌のターンオーバーを正常にするためにも必要な栄養素なんです♪
また、牛肉に含まれるタンパク質は、良質な動物性たんぱく質で、
体内で合成できない必須アミノ酸を効率的にとることができます。
この他に、鉄分やビタミンB2といった
女性に嬉しい成分が豊富に含まれています。
中でも、鉄分は体内への吸収効率がよく、ホウレンソウの約10倍の吸収効率がある
と言われています。
貧血の方はぜひ、積極的に食べるようにしてくださいね(^^)/
ダイエット中には毛嫌いされがちな牛肉ですが、、、、
ダイエット中に肌荒れしたり、乾燥したりするのは
タンパク質不足が原因。
お肉は太るからと避けていると、お肌が乾燥しやすくなって
シワやたるみが増えてしまいます。
血行も悪くなって、くすみの原因にも！
さらに、代謝が悪くなり、筋肉もなくなるので、やせにくく、太りやすい体になってしまいますよ(+o+)
ぜひ！
美肌のために、牛肉食べてくださいね♪
美肌になる焼肉の食べ方はコチラ↓
焼肉を食べる時は、野菜を一緒に食べる♥
これが美肌の秘訣です(＾◇＾)
そして、忘れてならないのが『キムチ』
腸内環境をよくする乳酸菌、脂肪燃焼効果のあるカプサイシン、
美肌に不可欠なβカロテンなどが豊富なキムチは
言わずと知れた美容食です♥
必ず、一緒に食べてくださいね！
この間、ヒルナンデスに５７歳の美魔女がでてました
その方の美の秘訣は
「肉を食べること」でしたよ！
確か、同じことを
叶姉妹も言ってた・・・・ような気がする(笑)
焼肉も食べ方次第で、美肌の強い味方！！
美味しく食べて、美肌になれるなんて最高ですね♪
でも、くれぐれも・・・・・・・・
食べ過ぎないように(＾◇＾)
すっぴん美肌トレーナー
【田中佑稀乃】
