17日間の挑戦⑯、そしてラスト

17日間の挑戦終わりました!!

16日目のごはん
朝:ヨーグルト、おひたし
昼:味噌汁、チーズ、サラダ
夜:蒸し鮭と野菜、味噌汁

17日間のごはん
朝:ゆで卵、味噌汁、りんご
昼:味噌汁、サラダ、チーズ、りんご
夜:蒸し鶏と野菜、味噌汁、ゆで卵、
　納豆

体重は全体で－3.5キロ
運動をほとんどせず、途中ケーキやらいろいろ食べたわりによい結果

そして、やっと見つけた。ずっと探してたんだけど、いまになってって感じ。

読んだ結果、また一から頑張ろうと思います






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