こんばんは！

いつもブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。

先日のミラクル杯優勝後、チームで祝勝会を行いました。

チームの中で男はトレーナーの僕だけなので、
女性２０人の集団と男が１人。

お店の店員さんからは
「こいつは女じゃないよな？」という目でいつも見られます。

選手からも良く
「この女だらけの集団によく普通にいられますよね？」
なんて言われますが、何故か最初からあまり抵抗は感じませんでした。

選手といえども、やはり女性。

祝勝会では　「どうしたら脚を細く出来ますか？」
という質問を受けました。

脚が太くなる理由にも、ただ単に体脂肪が多かったり、
筋肉の肥大させ過ぎだったりと様々な要因がありますが、
質問を受けた選手は、歩き方（走り方）が原因と感じたため
その仕組みを説明しました。

まずは自分の歩く後ろ姿を誰かに見てもらって下さい。

その時のお尻の動きに注目！

こんな風にお尻を振って歩いている方はいませんか？

街中で歩いている人を見ると、多くの女性がこういった歩き方をしています。

一見セクシーな歩き方に見えますが、
この歩き方では、足関節で上手く地面からの衝撃を吸収できておらず、
また片脚で立つためのお尻の筋肉（中殿筋等）が上手く働きません。

綺麗に歩くためには片脚から片脚へ、重心を上手く移動させることが重要。

お尻を横に振らず、縦に使うイメージで歩くトレーニングを行います。

人間は歩くことに慣れてしまったため、
あまり意識をして歩くことはありませんが、
しっかりとバランス良く筋肉を使って歩くというは、難しいことなんですね。

MasterStretch®(マスターストレッチ)指導者　　森川稔之

【お問い合わせ】

personal_toshiyuki@yahoo.co.jp

歩くって難しい！？