本日は１月よりティップネス三軒茶屋に導入された
パワープレートについてのご紹介です。
導入されてから約２週間が経ちましたが、
結構使われていない状態を目にします。
トレーニングツールとして非常に良いものなので
今回はその効果についてご紹介します。
パワープレートはマシンの床と平行になっている部分が
３Ｄに振動し、神経、筋肉、腱に刺激を与えます。
１秒間に３０回も振動をし、
今までに感じたことのない刺激を感じます。
効果としては
転倒防止
筋力・パワー
疼痛緩和
セルライト
肥満と減量
骨密度
柔軟性/可動域
などが挙げられていますが、
特に速効性を感じられるのは 柔軟性！
１度前屈をした後にパワープレートに乗り、
再度、前屈をするとこうなります！
もちろん個人差はありますし、
この柔軟性がずっと継続する訳ではありませんが、
ストレッチを効率良く行うにはとても良いツールです。
またトレーニングにおいても今まで眠っていた筋肉を
呼び起こす効果があり、宇宙飛行士や脊髄損傷を抱えている方の
トレーニングツールとしても使われております。
ちょっとパワープレートの販売員のようになってしまいましたが(笑)
とても効果を体感出来るツールなので、
是非スタッフやトレーナーに声をかけてチャレンジしてみて下さい！
三軒茶屋パーソナルトレーナー 森川稔之
【お問い合わせ】
personal_toshiyuki@yahoo.co.jp