2024/3/16(土) １日目 AM
「MASTER SAMAKSH WORKSHOP」
1. Upperback & shoulder opening
１年ぶりに来日された、Master SAMAKSH先生 @samaksh__mahajan が広島のsurYOGAスタジオ @suryogahiroshima に来てくださいました‼️😊
素敵な時間を過ごしました✨
Master SAMAKSH instructor came to surYOGA studio in Hiroshima!! ️😊
We had a wonderful time✨
去年のサム先生のワークショップにも初参加して､刺激的で、サム先生との素敵な出会いができて、楽しみにしていました😆
１日目 AM のLessonは、
「1. Upperback & shoulder opening 」
今日の朝は明るい雰囲気から､生徒さんの名前とヨガ歴を自己紹介していきます😃
何のためにUpperbackを行うのか、Backbendをやるためには、肩甲骨と胸を押し上げて、肩甲骨の下にスペースができて、もっとBackbendが出来るようにする、といったお話しです。
肩甲骨を使うヨガのポーズはいつものポーズの中にたくさんあって、身体の色々なところに繋がるというお話もありました。
骨のお話、ろっ骨の下には骨がないので､腰にテンションをかけ過ぎないようにする方法､ポーズを持続させること、怪我をしないようなやり方、呼吸が止まると身体と心がマッチしなくなるので､とにかく呼吸は止めないように､といったお話を、じっくりしていただきました🧘✨
ヨガブロックを2個使って汗をかきながら柔軟💦、ヨガロープを2本足にかけて練習😖､ヨガブロックと壁を使って練習😵､仕上げにヨガブロックと壁を使って練習😵😵💦と､上半身を中心に順序、段階を踏んで練習していきます。
肩甲骨の間にお皿のスペースができればもっとBackbendができるという説明もあったり、口あご回りの力は抜くこと､ヨガブロックのサイドを持つと、肘が外へ開こうとするので、ヨガブロックを上から押すこと､
腕に今まで感じたことのない刺激が入りました。
腰が伸びている感覚があったか？などなど。
胸は後ろのまま膝を伸ばす...頭の中でこっちと思っても、身体が思うように動かなかったり😖
HITOMI先生 @hitomiooshita のピンクコーディネートのウェアも可愛くて😊、先生方もしなやかな上半身でポーズがとても綺麗なのです😍🌟
サム先生の肩甲骨から膝にかけてのくびれが、腕に力みがなくて、凄くキレイです⭐️
Lesson終了後、
「Namaste🙏」
サム先生「Arigato😊」
2時間30分たっぷり、終わってしまうとあっという間でした🙏
1日目の様子のSAM先生のInstagramです☆
YOKO先生本当に綺麗です！！
thank you ｿｯ