おっさんの腹凹み近況をみよ

もうすぐで一カ月に達します

身体はゆっくりだけど

確実に変化をしてますよ

下っ腹は確実に凹みましたね

6パックも夢じゃないかも

あかりの加減で変化分かりずらいね

前夜何時に食事したかで腹凹みは若干足踏み

でも初めから見たら明らかな変化は

初めの写真との比較で分かる

お腹を意識して

片手バンザイ 1セット

シェー体操1セット

簡易腹筋10回

簡易腕立て10回

正味5分かからないよ