耳たぶ回し➡︎アゴスライド前後、左右➡︎
アイーンしたら口を開ける➡︎頬なでなで
3セットくらい正味60秒くらい
痛みはなくなってましたが、
思い切り口を開けるのは怖くて
出来ないで居ました。
自己流の耳たぶ回しと
教えてもらった耳たぶ回し
違ったんです
力の加わり方が…
弱くというのは意識してたけど
ここまで弱いとは
触れるというより
触れるか触れないかくらいでしたね
これをマスターしたら
あらっ
思い切り口を開けられた～～
顎関節症は口腔を整えて
咬筋など口まわりの筋肉を緩めてあげれば
解消するんだと自ら体験したのでした。