今月になってから走るって事とダイエットに挑戦してます
１ヶ月で３ｋｇ減量を目標に日々頑張ってます
ダイエットに向けては、走る事だけじゃなく食事制限もしてます
肉系から魚＆野菜を中心に
白米じゃなく雑穀米
嫁にも感謝です
それでダイエット開始してから１０日経った今日の体重は
６４．４ｋｇ
１０日で３．５ｋｇの減量に成功しました
更に減量に挑戦します
ビールも１０日間で４本
かなり減らしました
次は２１日に測定したいと思います
じゃ～ね～
今日は６ｋｍ
６ｋｍ
３２分３３秒
３２分３３秒月間走行・・・３８ｋｍ