4月5日、ダイエットの記録

食事の記録

朝食
アーモンド20粒
摂取カロリー、120キロカロリー

昼食
肉南蛮そば
摂取カロリー、750キロカロリー

夕食
春雨と野菜と豆腐の鍋
摂取カロリー、500キロカロリー



合計摂取カロリー、1370キロカロリー

今日はかなりカロリーを抑えました♪
目安としては、2000キロカロリー以内なら、OKって考えてます。


体重の記録



体重は、92.9キロでした！

昨日ダイエット開始時が、93.4キロだから、0.5キロ減！



以上、今日のダイエットの記録でした(￣▽￣)ゞ