以前のダイエット経験を活かして糖質を抜くダイエットです。
糖質は炭水化物にも含まれていますが 野菜 くだもの
コーヒーやお酒にも…
ほとんどの食べ物に含まれていますが 主に炭水化物を食べないのと 砂糖をラカントと言う 甘味料に変えることで ダイエットしやすくなります。
昨日の私の昼食です。
手軽な糖質ゼロ麺を使って親子丼の具をのせたもの。卯の花(おから煮) 白菜のお漬物です。
夕飯は
ハンバーグ 蒸し野菜サラダ 牛乳入りスープ と 卯の花 です。
お腹いっぱいだけど カロリーは低めで 必要な栄養素が入っているので 安心して
ダイエットができます。
片寄ったカロリーの減らし方は体調を崩すことにもなります。
目標は3キロ減らしたいので 頑張ります。
ダイエットの理由は膝が痛いので 膝の負担を少なくして より快適な生活を送るためです。
おやつも食べますよ。
薬局で見つけました。なかなか美味しいです。
食べないダイエットは 私には向きません。
食べないストレスでリバウンドが半端ないからです。
自分に甘いんです
無理のないところから
続けてみませんか？
これ意外と楽しいです
我が家の寒椿がやっと咲き始めました。
庭の花が満開になるころ ダイエットの目標達成のお知らせができるといいなあ
