以前のダイエット経験を活かして糖質を抜くダイエットです。
糖質は炭水化物にも含まれていますが 野菜 くだもの
コーヒーやお酒にも…
ほとんどの食べ物に含まれていますが 主に炭水化物を食べないのと 砂糖をラカントと言う 甘味料に変えることで ダイエットしやすくなります。
昨日の私の昼食です。
夕飯は
お腹いっぱいだけど カロリーは低めで 必要な栄養素が入っているので 安心して
ダイエットができます。
片寄ったカロリーの減らし方は体調を崩すことにもなります。
目標は3キロ減らしたいので 頑張ります。
ダイエットの理由は膝が痛いので 膝の負担を少なくして より快適な生活を送るためです。
おやつも食べますよ。
食べないダイエットは 私には向きません。
食べないストレスでリバウンドが半端ないからです。
自分に甘いんです
無理のないところから
続けてみませんか?
これ意外と楽しいです
我が家の寒椿がやっと咲き始めました。