自分をコントールできないときはどうする？
感情がコントールできない日もある
こんにちは＊
10iro salon（トイロサロン）代表のMizue（横山瑞枝）です。
今日は感情が爆発しました。
朝から泣く娘に「ママだって泣きたいよ！」と泣きながらオムツを変えていました。
家のこと
仕事のこと
娘のイヤイヤモード
いろいろと重なって爆発っ
「10分だけ1人にして！」
と部屋にお篭りしました。
こんな日って無いですか？
私は定期的に小爆発をして生きています。笑
そんな感情がコントールできない日の過ごし方をご紹介します♡
1人になる
「〇〇分１人にして」
「ちょっと外行ってくる」
これとっても大切だと思っています。
感情が爆発する時は本当に頭がいっぱいいっぱいなんですよね。
脳に情報と感情がバババーーーときて処理できなくてパニックになっている感じ。
そんな時は
周りに構わす
「一人にして」
とその場を離れることが大切♡
女性の場合はストレスは外で発散
女性脳的には１人で悶々としているよりも
外で発散する方が適していると言われています。
友達に話す
外に出かける
などがおすすめ♡
旦那さんは私の取り扱いを私以上に熟知しているので
「今日は娘ちゃんのお迎えからやるから、外で仕事してきていいよ。
映画も観たいのあったら行ってきていいからね。」
と、最高のお言葉をいただき。
お言葉に甘えて今日は外で仕事をしてレイトショーでも観て帰ります♡
モヒートとセヴィーチェ♡その後はレイトショー
一人様もすき♡
ノートに書きまくる
不安なときや
感情が抑えられないときは
ノートに書き出すようにしています。
自分はなんでこんなに悲しいのだろう？
〇〇が嫌だった。〇〇が不安で苦しい。
頭でグルグルと考えていても
ぜんぜんスッキリしないのですが
ノートに書くと考えが落ち着いてきて
気持ちが立て直しやすくなります。
パックをする♡
落ち込む日や荒んだ日、自分に自信が持てない時は
スペシャルなパックをしてみてください。
「なんのつながりが・・・」
と思うかもしれませんが
女性は自分を愛でると幸せを感じます♡
さらにパックしている時は身動きがとれないので
ゆったり過ごす時間ができます。
いつも頑張る私たちには
自分を愛でながらゆったりする
時間が私たちには必要なのです♡
今日はいっしょにパックしましょう♡
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