こんにちは✨
土曜日がうれしーーーい！
今日は朝から、市の子育て教室に参加してきました
旦那さん、妊婦ジャケットを装着（笑）
「おおぉ！こんなに重いとは！」と助産師さんも笑うほどの良いリアクションをしていた。笑
コロナの影響で病院の母親学級等は一切やっていないので
市で開催してもらえるのはありがたい🥲
今日は
・妊婦体験
・沐浴、お着替え、抱っこの仕方
・肌着やお洋服について
など、教えてもらえました🤰
ちなみに木曜日は午前休をとってもらって
同じく市が開催している「妊娠中の体について」の講座を旦那さんと受けました✏︎
・妊娠中の体の変化
・安産ためにできること、ストレッチ
・産後の体や過ごし方
など✨
自分用にメモ✏︎
ストレッチはとても大事。呼吸が深くできるように8割の力で伸ばす。
乳頭ケアは36週〜
会陰マッサージはもうちょこちょこしても良い
出産は力を抜くことが大事なので呼吸法をイメージしておく
どんな出産をしたいか、病院にきちんと伝えておく。任せっぱなしにしないこと。
初乳は免疫抗体が含まれているので飲ませる。
産後すぐは食事と休養を意識すること。
旦那さんと協力しながら🤝
とくに体型については、
急に戻すと体力も落ちるので1年かけてゆっくりにすること。
お腹は骨盤底筋を引き上げる癖をつけて中からしめていくこと。腹筋とかハードなことは体に負担がかかるからしない。
理学療法士さんはコルセットやガードルはおすすめしないとは言ってたけど、これは色々な考えがあるらしい。
とーーっても勉強になりました✨✨
木曜日は10時半に終わったので、旦那さんとカレーランチ💞
おいしかったです♡
肌着はUNIQLO👗
お洋服もちょこちょこ買ってます♡
プーさんがとくにかわいい✨
これは私の👗
わんちゃんとお散歩用のダウンです
プチプラはUNIQLOがいちばん好き♡
仕事を数ヶ月休んで
旦那さんと子育てする時間が今からとっても楽しみ🥺💛
復帰後は白目だろうけど。笑
さて、これから検診に行ってきます🤰
良い週末を♡