10月になりましたね♡
今年、というか数年前からたてていた目標たちは叶ったからあと3ヶ月はどうしようかな～
◎体の調子を整える
仕事が不規則だから夜ごはんを食べる時間が遅い。
かといって間食できる環境ではないから、帰ってお腹いっぱい食べてる←
次の日しんどいから遅い日は軽めにします。続くと胃がいたい～（これ今。笑）
ゆっくり良くかむ、なるべくお米をたべる♡
食事前は深呼吸して飲み物ひとくち飲んでから。
◎マインドコントロールをする
細かいことは気にしない、先のことは心配しない。
悲しいことや嫌なことは皆平等に起こる、自分だけではない。その時はへこんで良いから（笑）すぐ切り替えること。
ホットヨガやマッサージ、美容院にいってリフレッシュする♡
心が軽いとよく眠れる、ストレスたまりにくくなる、太らないのよいことずくめ♡なにごとも気持ちから。
こんなかんじで定期的に振り返ってます
旦那さんといるだけでしあわせで、これ以上なにもいらないくらいなので自分のメンテナンスがメインかな♡
全ては自分の機嫌しだい！
イライラして家事するくらいなら、相手に任せて笑顔でいます
笑
笑
昨日の夜ごはん
シチューをリメイクしたドリア♡
パセリを切らしていたというミス
でもおいしくできました〜！
焦げ目がつくチーズをスーパーで見つけたので使ってみました
ちなみに、シチューをごはんと混ぜてからさらにシチューをかけてチーズ乗せてオーブンで焼くだけです。
コンソメスープは玉ねぎとキャベツを少量の水で蒸して野菜の甘さを引き出してからお水を足してウインナーを入れ、コンソメと黒胡椒で味付け。
お料理は感覚ですね、だいすき♡
今日は午後から22時までお仕事だからのんびりな朝です。
では