東京でね、
アロマの施術と
心と身体と氣の整体を受けて来たから
養生気功はせずに
アロマで匂いを嗅いだり
施術を受けてコリがあったところを
ぐりぐり自分でほぐしてたんだぁ。
養生氣功せずとも、心身が健康になるかなぁと
ラッキーこれで何もしなくていいやと
ぐふふ
単に
ヨガと
ぷるぷる氣功を
1週間くらいサボってたんです
そしたらね、
なんかやる気があまり出ず
考え方も暗いなぁ
生理？！
まだじゃん？！
何この感じ
なんだろーと、
アロマの匂いを嗅いで誤魔化す
やっぱね、養生功もしっかりしなきゃ
ダメかな？と
久々に
①ぷるぷる氣功
やって
②ごきんぎ🐯🦌🐵🐻🦅
しなきゃ忘れちゃう
③加持
氣功三昧しました！
そしたらね、丹田に氣が集まって
頭もスッキリ
やっぱ養生功 大事なぁ
本当に思いました！
気をお腹（丹田）に落とす。
昔の日本人がよく言ってた
腰を据（す）える
腹を括（くく）る
腹を決める
丹田に気を集める事
それに似た現代の運動が
足腰を鍛える筋トレです
女性なら
お尻を鍛えると良いかな？と思います
私は女だから
身体はしなやかだけど強くなりたい！
ヨガをお勧めしてます
ぷるぷる氣功した後にヨガすると
身体がより柔くなる
逆だと氣の通りがよくなるよ
なので氣功習得したいなら
どっちもやるのお勧め
飽きっぽい私は
ぷるぷる氣功だけだと
飽きちゃうんです
養生氣功
①ぷるぷる氣功
②ヨガ
③呼吸法
④瞑想
⑤ごきんぎ
⑥歩行禅
今、思いつくのがこれかなぁ
③④は、寝ながらでも出来るから
毎日の様にしてるんだけど
やっぱ身体動かさないと
スッキリしないんだろうね
人には毎日する事って言ってたくせに
舐めちゃいかん、身体を動かす事
トップの先生も、１日5.6時間
養生功してるらしいぞ
↓↓↓
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️