2025/11/22 97 ☓ ☓

運動量◯

夜食前　97　

夜食後  ☓

体重☓

朝食　Sおにぎり2個　ﾃﾘﾁｷ卵ｻﾝﾄﾞ

昼食　ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ

夜食　肉団子　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ　ﾜｶﾒ豆腐味噌汁　白米2

夜食後運動0

サプリメント

朝　ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ

昼

夜

※身体の動きが悪い、時間の割に仕事が進まない💧

力が入りにくくなってきたような気がする