2025/11/21 110 210 ☓

運動量◯

夜食前　110　

夜食後1  210

体重☓

朝食　Sおにぎり2個　ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

昼食　ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ

夜食　Sﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ｶﾂｶﾚｰ

夜食後運動0

サプリメント

朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ　ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ

昼

夜

※夜食30分前にｱｰﾓﾝﾄﾞ効果を飲む

夜食後の血糖値、まだ高い💧