17　100 300

運動量◯

夜食前　100

夜食後　300

体重☓

朝食　卵豆腐ｴﾉｷ味噌汁　ほうれん草白あえ　ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ　ﾀｸｱﾝ　ﾆｬﾝｺ飯１

昼食　肉団子　ゆで卵　昆布佃煮　ｷｬﾍﾞﾂ　おにぎり3

夜食　ﾀﾙﾀﾙﾁｷﾝｶﾂ定食　

夜食後運動0

サプリメント

朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

昼

夜

※夜食後の血糖値爆上がり💦

ﾁｷﾝｶﾂ？ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ？原因がよくわからん💧