2025/11/11 113 183 ☓

運動量◯

朝食前　113

夜食後1  183

体重☓

朝食　ﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ　ｱｰﾓﾝﾄﾞｹｰｷ

昼食　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ

ﾛｰﾙﾊﾟﾝ

夜食　豚カツ定食

夜食後運動0

サプリメント

朝　

昼

夜

※今日の体調はまぁまぁ、目のかすみが少し💧