2025/11/10 ☓ ☓ ☓

運動量◯

夜食前　☓

夜食後　☓

体重　☓

朝食　もずく　ゆで卵　ｷｬﾍﾞﾂ　ﾆｬﾝｺ飯1

昼食　鶏焼　玉子焼　ｷｬﾍﾞﾂ　海苔おにぎり3

夜食　豚カツ定食

夜食後運動0

サプリメント

朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ　ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ

昼

夜

※最近、また身体が動かなくなってきた、仕事があまり進まない💧