運動量◯
夜食前 124
夜食後1 118
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 とろろ昆布汁 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘﾚﾀｽ ﾆｬﾝｺ飯1
ｳｽﾞﾗ串 ﾀﾏﾈｷﾞ串 ｼﾞｬｶﾞｲﾓ串 ｺﾛｯｹ(^^ゞ
夜食 餃子 薄揚げﾜｶﾒ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
夜食前 124
夜食後1 118
体重☓
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 とろろ昆布汁 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘﾚﾀｽ ﾆｬﾝｺ飯1
昼食 焼鰆 玉子焼 すき焼き ｷｬﾍﾞﾂ しそ昆布ご飯
夜食 餃子 薄揚げﾜｶﾒ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※夜食前の血糖値は串揚げ食後2時間の数値