6　102 292 61.0

運動量◯

夜食前　102

夜食後1 292

血糖値スパーーイク！！！

体重 61.0

朝食　ゆで卵　もずく　ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘﾆﾝｼﾞﾝﾌﾞﾛｯｺﾘｰS味噌汁　ﾆｬﾝｺ飯1　

昼食　鶏焼　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ　つぼ漬け　ﾆﾝｼﾞﾝﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　白米

ﾎﾟﾘｯﾋﾟｰｺﾝｿﾒ　焼栗(^^ゞ

夜食　焼カマス　ﾓﾔｼ炒め　ｷﾑﾁ　S味噌汁　白米2

ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ　栗💦

夜食後運動0

サプリメント

朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ　ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ　ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ　QP(^^ゞ

昼

夜

※体調、良いのか悪いのかわからない💧

夜食後血糖値爆上がり💦

食後さらにﾁｮｺｳｴﾊｰｽと栗食べてしまう💧