運動量◯
夜食前 105
夜食後 ☓
朝食 ﾂｲｽﾄﾊﾟﾝ うまいか💧
夜食 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 納豆 ﾚﾀｽ ｴﾉｷ薄揚げ味噌汁 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※寝不足と偏食でなんとなく頭モワー(^^ゞ
夜食前 105
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 ﾂｲｽﾄﾊﾟﾝ うまいか💧
昼食 ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ ﾁｮｺﾊﾟｲ💧
夜食 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 納豆 ﾚﾀｽ ｴﾉｷ薄揚げ味噌汁 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※寝不足と偏食でなんとなく頭モワー(^^ゞ