運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 201
体重☓
朝食 ゆで卵 豆腐ｴﾉｷ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄ ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鰆 鶏焼 ゆで卵 ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ 白米
夜食 豚肉ﾓﾔｼﾆﾗ炒め 豆腐ｴﾉｷ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂｷｬﾍﾞﾂ 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※最近、頭が回らない、物忘れも💧
何かいらん物取り入れてるような気がする💦
起床時 ☓
夜食後1 201
体重☓
昼食 焼鰆 鶏焼 ゆで卵 ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ 白米
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜