2025/10/20 120 167 60.5

運動量◯

起床時　120　

夜食後1  167

体重 60.5

朝食　ゆで卵　ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ　S味噌汁　昆布おにぎり2

昼食　鶏焼　秋刀魚開き　玉子焼　ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ　白米

夜食　牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め　ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ　ｼﾒｼﾞ味噌汁　白米2

夜食後運動0

サプリメント

朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ　

昼

夜

※今日も少しフワフワ感💧

夕方になって少し良くなってきた。