運動量◯
夜食後1 146
体重 59.95
朝食 ゆで卵 もずく ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QP
起床時 ☓
夜食後1 146
体重 59.95
朝食 ゆで卵 もずく ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
でん六塩ﾋﾟｰﾅｯﾂ
昼食 鶏塩焼 鰯煮付 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁 白米
夜食 合挽きﾄﾏﾄｿｰｽ煮 ﾚﾀｽ 白米１
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QP
※寝起きに背中の痛み（右肩甲骨下）
お昼には痛み消える、寝違えた？
今日は仕事が早く終わり、夕方から約4時間近く爆睡してしまう💧
夜食後の血糖値、いい感じ♪
ご飯一杯だけにしたのが良かったか？
最近、家に帰ってくると身体が痒い、何故か蚊がいる
仕事現場も蚊だらけ、ストレス💧