運動量◯
起床時 118
体重 59.6
ﾊﾞﾀｰﾋﾟｰﾅｯﾂ
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
起床時 118
夜食後1 276
体重 59.6
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 茄子おひたし ｷｬﾍﾞﾂ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鮭 鶏塩焼 玉子焼 ちくわ ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ 白米
ﾊﾞﾀｰﾋﾟｰﾅｯﾂ
夜食 鶏タレ焼 ｷﾑﾁ ﾚﾀｽ ﾀﾏﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂ味噌汁 海苔 白米2
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※膝関節がイマイチ、たまに身体が痒くなる💧
糖尿病から？ダニだったらやだな💧