運動量◯
起床時 127
夜食後1 235
体重 59.85
朝食 卵入りｼﾒｼﾞｶﾎﾞﾁｬ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
ﾊﾆｰﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅｯﾂ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QP
起床時 127
夜食後1 235
体重 59.85
朝食 卵入りｼﾒｼﾞｶﾎﾞﾁｬ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 鶏焼 焼鯖 ゆで卵 ﾚﾀｽｷｭｳﾘ 白米
ﾊﾆｰﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅｯﾂ
夜食 焼厚揚げ ポン酢ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞ ｼﾒｼﾞﾜｶﾒ味噌汁 白米2
冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QP
※膝関節に違和感、少し痛み💧
それ以外はまぁまぁ