運動量△
起床時 ☓
夜食後 191
体重 60.5
朝食 おにぎり1 ハムカツサンド
チョコデニッシュ
昼食 モスチーズバーガーｾｯﾄ
鶏唐揚げ
しめ鯖寿司
夜食 餃子 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は釣り、一時期に比べると足腰がしっかりしてきた(^^ゞ
踏ん張る力がほんとに弱ってたと実感
起床時 ☓
体重 60.5
夜食 餃子 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 ☓
体重 60.5
夜食 餃子 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 ☓
体重 60.5
夜食 餃子 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜