運動量◯
起床時 ☓
体重 59.75
うまいか チョコミント
夜食 牛肉野菜炒め ﾚﾀｽ 舞茸ｴﾉｷ味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
起床時 ☓
夜食後1 190
体重 59.75
朝食 ｶﾎﾞﾁｬ煮 ゆで卵 ｷｬﾍﾞﾂ とろろ昆布汁 おにぎり1
昼食 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ ササミ焼 焼鯖 ﾚﾀｽｷｭｳﾘ 白米
うまいか チョコミント
夜食 牛肉野菜炒め ﾚﾀｽ 舞茸ｴﾉｷ味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※今日はまぁまぁ体調が良かった。よく眠れたからかな？(^^ゞ